오늘 포스팅은 암과 운동입니다 지금도 암수술후 체력이 힘드신 분들이 많으실것 같아서 적어봅니다 암,음식,암과 운동은 모두 암수술후 회복을 위한 자가관리입니다 작년 9월 27일부터 지금까지 약 7개월간 꾸준히 일대일 PT를 실시한 결과 리뷰입니다운동장소 : 남천동 바디랩 기간 : 2021년 9월 27일부터 시간 : 1주일 2회 2009년 허리디스크 파열로 디스크 수술 후 허리협착증까지 2010년 갑상선암 림프전이수술(갑상선암 수술암과 운동)운동전 : 음식치유 12년 외식금지 1주일 4~5일 걷기만 실시 요추간판탈출증, 허리협착으로 길고 힘든 일을 할 수 없는 조선침으로 정기적으로 관리 쿡케어운동 후: 근력운동을 시작해서 지금처럼 허리 통증을 모른다. 엉덩이 근육이 좋아진다.허벅지 근육도 탄력을 받고 복근은 11자 선이 생기기 시작한다걷기만 하면 되는 줄 알고 갑상선암 수술 후 11년 이상 걷기만 해도 근력은 거의 없고 축 늘어졌습니다[암과 운동의 중요성] 유산소 운동만이 죽는 것이 답이 아니며, 제대로 된 유산소 운동도 아닌 걷기는 산책에 불과했다고 한다.근력운동을 시작하면서 가장 좋았던 점은 무엇보다 자신감이 늘었다는 것, 피곤해도 낫지 않았습니다.저의 일주일은 일요일까지 하루도 휴일이 없고 아침 6시에 일어나서 밤 10시에 잘때까지 거의 여유있게 쉴 틈이 없습니다. 군대생활과 다름없는 일정표를 짜놓고 시간표대로 움직이는 날들입니다.블로그를 하면서 매일 쓰는 댓글창을 열지 못하는 이유도 옆에 방문 댓글을 꼼꼼히 작성하지 못하고 제 댓글창도 열지 못하고 있습니다 만약 근력운동을 시작하지 않았다면 결국 과로로 올해 정도는 힘들었을 것 같습니다.제 나이에는 골다공증이 많은 나이에 접어들지만 근력운동 효과는 유산소 운동만으로는 힘든 골다공증 예방이 가능합니다.근력운동 효과 뼈 튼튼어쨌든 여러가지 효과를 느끼고 있고 오래 된 노인으로 살지 않기 위해서 근육 저축을 열심히 실은 내 자신이 좋아합니다 나처럼 갑상선을 전 절제하는 것은 호르몬제 복용 없이는 생활이 어렵습니다 하지만 근력 운동 효과로 근육부터 온몸의 장기를 자극하고 좋은 호르몬이 분비되는 기적 같은 일이 일어나고 있습니다. 암과 운동 전의 습관을 고친 뒤 암 수술 전보다 몸이 균형을 취하고 있는 것은 틀림없어요 내분비 기능과 갑상선 호르몬의 상관 관계는 갑상선 호르몬이 혈액에 타고 신체 세포의 여러 대사 기능에 관여하는 것처럼, 근육 운동은 근육에 따라서 우리 몸의 여기저기에서 호르몬이 분비되는 사실!갑상선 암도 유방 암도 모든 암 수술 환자일수록 꼭 운동해야 한다고 생각합니다.암 환자가 하지 않을 만큼 손해 암과 운동은 기본적인 자연 치유입니다 잔여 치유와 근력 운동 근육 감소증의 노인으로 미래를 살고 싶지 않아요 얼마 전 뉴스를 보면 78세 누나 보디 빌딩 1위의 챔피언에 오른 대단한 뉴스를 듣고 더욱 열심히 운동하고 정상 수명까지 치매 없음 기타 노인성 질환 없이 무난하게 살고 싶네요 나를 지도하는 보디 랩 트레이너 씨는 먹는 것까지 운동이라고 항상 강조하시는데, 그 점은 나만큼 투명하는 사람이 별로 없다는 거고 패스~~주2회 근력운동 매일 아침 국민체조 스트레칭 필수(집에서도 꾸준히 하고 있습니다) 암과 운동암과 음식암과 생활습관 모두 중요한 자연치유 목록입니다이 기사는 2021년 9월 27일부터 2022년 현재까지 남천동 보디랩 퍼스널 트레이닝 전문 스튜디오에서 근력 운동을 시작하여 리뷰를 가감없이 작성하고 있으며 바디랩 일대일 퍼스널 트레이닝 비용은 자신의 용돈 제산입니다운동장소 : 남천동바디랩 010 85596134 남천동바디랩 https://m.blog.naver.com/skacjfgh800/222714304428[남천동 PT 바디랩] 암환자운동 1대1 PT 가장 가치있는 소비암수술후 식단관리 운동은 기본 상식입니다 암환자일수록 근력은 매우 중요합니다 일반인도 물론이지만…m.blog.naver.com[남천동 PT 바디랩] 암환자운동 1대1 PT 가장 가치있는 소비암수술후 식단관리 운동은 기본 상식입니다 암환자일수록 근력은 매우 중요합니다 일반인도 물론이지만…m.blog.naver.com[남천동 PT 바디랩] 암환자운동 1대1 PT 가장 가치있는 소비암수술후 식단관리 운동은 기본 상식입니다 암환자일수록 근력은 매우 중요합니다 일반인도 물론이지만…m.blog.naver.com바디랩부산광역시수영구광남로48번길17#암과운동 #근력운동 #남천동바디랩 #1대1퍼스널트레이닝리뷰 #근력운동효과 #갑상선암수술 #운동 #내돈내산후기
